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咸阳月子中心:新妈妈月子期间应当常吃这几种水果。

来源:www.xybyys.cn         发布时间:2022-04-11 返回列表

大家都知道,水果是补充维生素和纤维素的主要食物来源之一,那么月子里面的妈妈可以吃哪些水果呢?咸阳月子中心整理了一些适合月子妈妈吃的水果,大家可以收藏起来。


第 一种:橘子


橘子含有大量的蛋白质、维生素、柠檬酸、胡萝卜素、粗纤维,还有钙、铁磷等矿物质,尤其是刨妇产的妈妈吃橘子有助于身体恢复,橘子适合月子里补钙、利尿,还有助于排除恶露和缓解产后便秘。


第二种:香蕉


香蕉是一种寒性食物,咸阳月子中心建议肠胃不好的妈妈应当少吃,但是香蕉含有不错的蛋白质、果胶、维生素、纤维素等营养成分,还有钙、磷、铁、钾等矿物质,有助于改善肠胃蠕动,缓解产后便秘,也能补充气血。


第三种:苹果


苹果有健胃、开胃、生津的作用,还能预防长斑,让皮肤更加光泽,同时,苹果还有大量的苹果酸、维生素和矿物质,比较适合产后妈妈食用,比如有妊娠高血压、糖尿病和肝病的妈妈,吃苹果有利于产后恢复。


第四种:红枣


产后如果出现脾胃虚弱,气血不足,可以食用红枣补充气血。咸阳月子中心认为,红枣可以有效促进伤口愈合,预防掺和出血,养血安神、健脾养胃,红枣中还含有蛋白质、脂肪、维生素、有机酸、黏液质、钙、铁、磷等。


第五种:山楂


山楂比较开胃,产后食欲差的妈妈可以食用山楂。山楂中还有糖类、维生素、山楂酸、柠檬酸、苹果酸等,如果脾胃虚弱,肝功能不良、食用山楂可以起到开胃、止血清胃、提神醒脑、化痰解毒的功效。


以上几种水果比较适合产后妈妈吃,咸阳月子中心建议大家,一定要根据自己的身体情况来选择水果,并且不要过量食用。咸阳铂悦一生月子中心祝愿每个新妈妈在月子期间可以轻轻松松,快快乐乐!